📖 Nội dung khóa học
30 bài học
1
Bài 1 — Giới thiệu Cấp độ 3 & triết lý làm chủ (mastery)
⏱ 30 phút
2
Bài 2 — Deliberate Practice & sự thật về "10.000 giờ"
⏱ 34 phút
3
Bài 3 — Biểu diễn tinh thần (mental representations): bộ não của chuyên gia
⏱ 33 phút
4
Bài 4 — Vùng phát triển gần & thiết kế thử thách tối ưu
⏱ 31 phút
5
Bài 5 — Feedback loops chất lượng cao & sửa lỗi vi mô
⏱ 32 phút
6
Bài 6 — Flow chủ động: từ ngẫu nhiên tới theo yêu cầu
⏱ 33 phút
7
Bài 7 — Neurochemistry của trạng thái đỉnh (deep dive)
⏱ 33 phút
8
Bài 8 — Flow nhóm (group flow) & cộng hưởng tập thể
⏱ 31 phút
9
Bài 9 — Quản lý trạng thái: priming & nghi thức trạng thái đỉnh
⏱ 32 phút
10
Bài 10 — Transient hypofrontality & nghịch lý "cố gắng không cố gắng"
⏱ 31 phút
11
Bài 11 — Khoa học thần kinh của sáng tạo: ba mạng lưới não
⏱ 33 phút
12
Bài 12 — Quy trình sáng tạo: phân kỳ – hội tụ & bốn giai đoạn
⏱ 31 phút
13
Bài 13 — Kỹ thuật sáng tạo có hệ thống: SCAMPER, đấu nối & TRIZ
⏱ 33 phút
14
Bài 14 — Incubation & insight engineering: kỹ thuật khoảnh khắc "aha"
⏱ 31 phút
15
Bài 15 — Sáng tạo tổ hợp & giao thoa lĩnh vực (hiệu ứng Medici)
⏱ 30 phút
16
Bài 16 — Hệ trí nhớ bậc thầy: PAO hoàn chỉnh & nhớ khối lượng lớn
⏱ 34 phút
17
Bài 17 — Nhớ văn bản, bài phát biểu & kiến thức phức tạp
⏱ 32 phút
18
Bài 18 — Metalearning: học cách học một kỹ năng mới nhanh
⏱ 32 phút
19
Bài 19 — Ultralearning: chín nguyên tắc học cường độ cao (Scott Young)
⏱ 33 phút
20
Bài 20 — Chuyển giao (transfer) & học đa lĩnh vực
⏱ 31 phút
21
Bài 21 — Neuroplasticity nâng cao: điều kiện phân tử của thay đổi
⏱ 33 phút
22
Bài 22 — Cognitive Load Theory: làm chủ tải nhận thức
⏱ 32 phút
23
Bài 23 — Sức bền nhận thức & phòng chống kiệt sức (burnout)
⏱ 32 phút
24
Bài 24 — Biohacking dựa bằng chứng: ánh sáng, nhiệt, HRV, nootropics
⏱ 32 phút
25
Bài 25 — Não bộ & lão hoá: cognitive reserve & trí tuệ trọn đời
⏱ 31 phút
26
Bài 26 — Nguyên lý coaching não bộ: đánh giá & cá nhân hoá
⏱ 33 phút
27
Bài 27 — Thiết kế chương trình huấn luyện não cho người khác
⏱ 34 phút
28
Bài 28 — Đo lường tiến bộ, điều chỉnh & đạo đức nghề huấn luyện
⏱ 32 phút
29
Bài 29 — Tích hợp bậc thầy & hành trình trọn đời
⏱ 30 phút
30
Bài kiểm tra cuối khoá — Làm Chủ Bộ Não (Chuyên gia)
⏱ 35 phút